理想瘦身方式,其實可以瘦的很健康,這種瘦身法跟飲食模式有很大關係。專家看法執業營養師鄭秀英昨日表示,只有飲食模式改變,體重才能跟著改變,否則都只能治標而不能治本,甚至恢復正常飲食之後,就算已經瘦下來還是又會胖回去,而且還會胖的很快,因此,保有正確瘦身觀念是很重要的一件事。鄭秀英強調,合理瘦身模式應該從控制熱量、規律運動來著手,在熱量攝取上男女有別,就以男生為例,現在假設男生理想體重為六十三公斤、身高一百七十公分,每天所需攝取的熱量約為一千九百大卡,合理減重模式應為減少攝取三百大卡的熱量,以及透過規律運動消耗三百大卡的熱量。鄭秀英說,再以女生為例,現在假設女生理想體重為五十五公斤、身高一百五十五公分,每天所需攝取的熱量約為一千六百大卡,合理減重模式應為減少攝取三百大卡的熱量,以及透過規律運動消耗三百大卡的熱量。建議事項要合理瘦身就要對症下藥,民眾應先把自己的問題找出來,這樣才能夠瘦的自然、瘦的健康,但是有一些飲食原則必須注意,像是民眾想吃乾麵的時候,其實乾麵可以改成陽春麵(不喝湯),這是因為乾麵所用的醬料含有較多熱量。如果要喝濃湯的話,最好改成喝清湯,因為濃湯經過勾芡後,熱量也會跟著增加。貼心小叮嚀有些瘦身的人常吃水煮蛋,以為這樣就可以不用吃下油脂,其實並不然,雖然水煮蛋未經煎炒,但蛋裡面的蛋黃也有油脂成分,大約有五公克左右,因此,當瘦身的人吃雞蛋的時候,可以只吃蛋白少吃蛋黃。另外,蛋餅熱量高,不太適合瘦身的人食用。
- Apr 30 Tue 2019 07:06
保護令無效!她慘遭爸毆成「熊貓眼」
- Apr 30 Tue 2019 07:05
爭奪英超四強 曼聯、兵工廠情勢堪憂
接近90天的中美貿易停戰限期,雙方談判的主角已摩拳擦掌,準備上陣。中共副總理劉鶴和美國貿易代表萊特海澤(Robert Lighthizer)訂於本月30日至31日,進行第二輪的高階談判。一般認為,若談判沒有獲致重大成果,則美國不僅將對2,000億美元的中國貨品加徵25%關稅,甚至可能再把矛頭指向價值2,670億美元的中國大陸商品,這意味著中國全部的銷美貨品都將受關稅打擊。而屆時中共也會採取報復措施,對銷往中國大陸近1,100億美元的美國貨品加徵關稅。外交是內政的延長。川普和習近平都承受了內部讓他們「輸不起」的壓力。英國BBC引述分析指出,中美雙方都有壓力要達成共識,而這始終是中美之間的「膽量遊戲」,先讓步的那一方,很可能成為最大輸家。但我認為這是一場耐力和實力的競賽,這兩項因素才是決定勝負的關鍵因素。實際上,在本月貿易談判上桌之前,美國政府已對中共展開心戰喊話。美國總統川普21日在推特發文,強調由於美中貿易緊張,以及美國推動新政策,中國經濟成長速度創1990年以來最慢,「對中國而言,最終達成『真正協議』是很有意義的,所以別再鬧了!」美國商務部長羅斯(Wilbur Ross)24日接著表示,美中雙方都渴望終止貿易戰,但結果將取決於中國會否深化改革及進一步開放市場。此外,本週也是美國向加拿大申請將孟晚舟引渡到美國受審的限期。在與北京談判的同時,美國也準備針對華為展開調查,結果可能導致華為無法自美國公司購買零件,與中國另一家科技巨頭中興去年的命運一樣。值得注意的是,就在華為財務長孟晚舟在加拿大被捕的同一天,中共國家主席習近平剛好在二十國集團(G20)峰會與川普碰面,並同意貿易戰暫時停火。兩件事和兩個日期湊在一起,未免太過巧合。因此,中方認為這是美國嘗試利用華為問題,「在中美貿易糾紛談判上牽制中國」。BBC中文網另引述專家的分析,認為雖然中美貿易戰並非中國經濟成長放慢的原因,但卻讓經濟情況變得更差。面對不斷走緩的國內經濟,已使北京越來越需要儘快與美國在貿易問題上達成共識。從中共官方日前公布的數據看,除經濟成長如川普所說,已降至1990年以來的最低點外,中國大陸的消費者信心和零售數字也在急速下跌,同時訂單減少,存貨量也下降。另一方面,據說在中國大陸開設工廠的公司,有些已開始移往國外設廠,有些則完全撤離中國。這個趨勢若持續下去,可能就會威脅到中國大陸的經濟穏定。眾所皆知,「維穩」是習近平治國理政的重中之重,其中包括就業、金融、外貿、外資、投資和預期工作共六個方面。根據《華爾街日報》報導,在即將展開的中美貿易談判當中,美方最感關注的是中共國有企業在國內經濟發揮的作用,因為美國企業渴望進入中國大陸市場的那些領域,大都是以中共國企為主體。在「穩定壓倒一切」的考量下,國企在中共整體經濟扮演的重要角色,是中共最難在談判桌上讓步的一環。然而在貿易談判桌上,美國也非金鋼不壞之身。哈佛大學「美國政治研究中心與哈瑞斯民意調查」(Harvard CAPS/ Harris Poll)於2018年12月30日完成的一項民調顯示,在2020年舉行的美國總統大選中,有33%受訪者願意將票投給現任總統川普,44%受訪者則表示會投給民主黨提名的候選人。川普必須以「勝利者」的姿態,來爭取選民在未來總統大選中的支持。故發動貿易戰的美國也受到壓力,要與中方達成共識。美國《財經新聞網》CNBC引述經濟學家預估,雖然貿易戰可能讓中國傷得比美國重,但若磨擦持續,情況到今年春天結束前可能反轉。美銀美林公司(Bank of America Merrill Lynch)的經濟學家則指出,由於大規模的國內振興措施,中國經濟放緩可能在未來幾個月內開始好轉。而在美國方面,隨著減稅與支出的效應逐漸消褪,經濟學家已預測下半年成長放緩,部分甚至預測成長率低於2%。此外,許多在中國大陸的美國企業,不滿川普對中國出口到美國的貨品徵收關稅,進而影響到公司業務,故希望中美雙方能夠把握這次機會,在談判中達成一些重要協議。美國企業希望中國除了承諾購買更多美國貨品,還會答應做一些體制上的改革。然而,就如同雙方前一輪談判達成的暫時休兵協議那樣,中共可以採購更多的美國貨品,可以降低美國對中共的貿易逆差,甚至可以承諾阻止竊取智慧財產權的行為;但是要中共進行體制改革,那就涉及到一些政治問題,恐怕真的就是知易行難了。美國「戰略暨國際研究中心」(CSIS)「太平洋論壇」(Pacific Forum)前總裁柯羅夫(Ralph A.Cossa)與資深顧問顧石盟(Brad Glosserman)日前聯合撰文指出,從川普與其他美國高層官員的言論判斷,中美冷戰已悄然展開,雙方關係今年將成為主導印太地區經濟與安全環境的重要因素。僅管如此,我們發現雙方內部仍出現了一些溫和的聲音,強調中美關係只是競爭,還沒有達到對抗的程度,更談不上用「冷戰」一詞來形容。中美雙方究竟只是競爭或是走向冷戰,貿易談判都可視為一個定海神針,因為雙方貿易戰產生的外溢效應,很有可能使中美在區域安全議題上的利益衝突雪上加霜。中美可以運用彼此在區域安全問題上的優勢做為貿易談判的籌碼,貿易談判結果也可影響到雙方在區域安全議題的作為;更重要的是,貿易衝突的結果會影響到川普的總統連任之路,也會影響習近平在內部的統治地位。【作者 趙春山/淡江大學中國大陸研究所榮譽教授;亞太和平研究基金會、遠景基金會首席顧問】 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去
- Apr 29 Mon 2019 22:30
商品期貨趨勢專欄-原油逢回偏多 黃金區間整理
▲ 印尼選舉傳出有272銘選務人員過勞死(翻攝YouTube影片)印尼 / 吳念達 綜合報導1億9300萬人投票,真的會讓選務人員累死!印尼在4月17日選舉活動,首次嘗試讓民眾一天內選完總統、國會議員與地方議員,但選務人員人手極為不足,除了要親自運送投票箱到各大小鄉鎮外,還要一一清點數量極為龐大的選票;根據官方透露,從投票結束至今已有272名選務人員過勞死亡,還有多達1878人因疲累病倒。根據《ABC NEWS》報導,印尼人口達2.6億,光是這次選舉的有效選民就超過1億9300萬人,占整體投票率的80%,而全印尼共有80萬個投票所,每個人都有5張選票必須蓋章,投票過程相當麻煩。官方為了讓選舉能順利進行,選務人員天必須在凌晨開始準備,並且不管地點在遠都必須將投票箱送達各鄉鎮。投票結束後,印尼採人工計票的方式,選務人員必須留下清點選票,工作量與背負的壓力極大。印尼選舉委員會(KPU)表示,截至4月27日晚間,已經有272名選務人員因過勞引發疾病而死亡,另外還有多達1878人因過度勞累而生病。印尼官方表示,衛生部已經在4月23日發出通知,要求醫療機構協助照顧生病的選務人員,目前財政部也正在努力與死者家屬協商,討論賠償事宜。更多華視新聞報導 印尼總統大選登場 佐科威勝券在握 全球最大規模單日選舉 印尼大選開跑
- Apr 29 Mon 2019 22:30
鄧紫棋高雄開唱痛哭 坦言「內心情緒複雜」
記者常朝貴/綜合報導樂基兒與香港天王黎明自2012年離婚後,雙方各自各精彩。黎明與女助理阿Wing去年誕下一女,今年於美國登記結婚樂基兒則是在2017年嫁給現在的富商老公Ian,去年11月宣佈懷孕,昨(28)日樂基兒就在IG上報喜,已經平安產子,同時公布寶寶的名字叫做Hunter E. Chu,更開心的直說:「I Love You Baby!」▲樂基兒28日晚間在IG上發文表示自己已順利產下一子。(圖/翻攝自IG)38歲的樂基兒在IG上宣布平安產子,發文寫道:「我不能想像生命中沒有你,你的小手偷走了我的心!你是我生命中最好的事情。我愛你寶貝Hunter E. Chu,更迫不及待地想和你一起共度餘生。」同時感謝所有護士和醫生的照顧,以及大家送上的愛與溫暖的祝福。▲樂基兒於2017年嫁給富商老公Ian,並於去年11月宣佈懷孕。(圖/翻攝自IG)在懷孕期間經常Po出漂亮孕婦照的樂基兒,這次在Po出寶寶正面高清照片的同時,也表示自己生命已進入了另個階段,未來將專心照顧寶寶,「即將開始另一章,是時候只與我的寶寶和家人建立聯繫!所以我暫時不會更新我的IG,因為現在是時候調整,享受這個階段的每一瞬間了!」而網友們更紛紛送上祝福,大讚寶寶非常可愛。▲樂基兒在懷孕期間,不時的Po出漂亮孕婦照。(圖/翻攝自IG)▲樂基兒在IG上宣布已平安產子,並同時公布寶寶名字Hunter E. Chu。(圖/翻攝自IG)更多三立新聞網報導疑閨密勾老公!媽媽反控判無罪 五月天瑪莎低調12字回應台潮盛典/黃妃自曝無緣夯團玖壹壹 兩度錯過合作機會成立個人工作室後首現身!鄧紫棋高雄開唱 數度醜哭求修圖台潮盛典/Gail忌口不喝甜 精準飆唱台語歌嗨翻全場
- Apr 29 Mon 2019 22:29
訊息傳遞解祕 浙大繪製大腦交通圖
▲ 女子從19樓跳下,當場死亡。(翻攝微博)中國 / 張原紘 綜合報導中國一名30歲的王姓女子,22日從19樓住家抱著4個月大的女嬰跳樓身亡,鄰居得知消息都相當驚訝,附近住戶表示,王女家庭和睦,無法相信她會選擇輕生。目前當地警方已經介入調查,網友猜測,可能產後憂鬱症所導致。綜合中媒報導,22日上午7點,王姓女子在19樓的住家,抱著4個月大女兒,從19樓一躍而下,慘摔在3樓的平台,當場死亡。報導指出,目前女子輕生的動機還不了解,但附近的鄰居指出,這名女子家庭和睦,跟丈夫也沒吵過架。不過這名婦女剛生完第二胎,網友認為,極有可能是因為產後憂鬱症造成女子一時想不開,才選擇結束生命。產後憂鬱症是指婦女在分娩後,由於生理和心理因素造成的憂鬱症,症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等,極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。婦女在懷孕時,雌激素升高,孩子出生後,雌激素迅速下降。心理因素包括太擔心孩子,無法應付產後忙碌的生活,不能接受自身的角色變化等。而產後憂鬱症造成的悲劇頻傳,讓人看了難過。網友表示,「我剛生完也處於這樣的狀態過」、「看了實在太傷心了」、「為什麼要帶走孩子」、「媽媽可憐,孩子更可憐」。《珍惜生命》自殺防治諮詢安心專線:0800-788995生命線協談專線:1995★再給自己一次機會,也給愛您的人一次機會,事情絕對會不一樣。★華視關心你請撥打 張老師專線:1980(依舊幫你)生命線協談專線:1995(要救救我)自殺防治安心專線:0800-788995更多華視新聞報導 習近平海上閱艦 濃霧攪局險"看不艦" 綠委提案修法 中國列法定敵人!
- Jun 01 Thu 2017 17:48
台北汽車借款台北冠昌當舖
- Jun 01 Thu 2017 17:48
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